“班长，我来了。”老远一道声音传来，只见甘小寧端著一个军用搪瓷杯走了过来。

许三多有点好奇，班长不是在宿舍刚喝完水吗？怎么班副又端著一杯子水过来了。

“拿来。”站在浪木上的史今说著伸出手。

只见史今接过装了水的搪瓷缸，掌心向上的拖住，伍六一则是默契的在一旁加快浪木的摆动。

急摆状態之下史今的身体仍然稳稳的，掌心之中的搪瓷缸也是不晃不摇，稳如泰山。

过了一会，浪木停下摆动，史今从浪木上下来，许三多凑上前去一看，豁，好厉害。

只见原本搪瓷缸中距离杯口一厘米的水，依旧还是在杯子当中，仅仅是杯口掛著一些水珠。

“班长，你真厉害。”许三多嘿嘿笑著讚嘆道。

“你多练练，就能做到了，缓过来了吗？缓过来就接著上。”史今的语气很是温和，可是表达出来的意思不容拒绝。

“班长，我没事，我这就上。”许三多挠了挠脑袋，又来到了浪木的旁边。

“哎，对，对，就是这样，踩圆木中前或者中后的位置，脚掌与圆木轴线垂直站立，双脚分开与肩同宽，脚尖微扣防滑棱，脚跟稍抬，让前脚掌发力。

身体姿態要呈半扎马步的姿势，髖关节微沉，不要直腿站，腰腹核心要全程收紧，背部挺直但不能僵硬，头正颈直，目光平视前方5到8米的固定处。”

许三多隨著史今温和的声音不断地调整著姿態。

“胳膊，两个胳膊都伸开，用手臂来保持平衡，左右偏摆时，向反方向轻摆手臂，哎，对，就是这样，身体顺著浪木摆动，不要硬抗。”

许三多咬著牙站在浪木上，左摇右晃来回的摆动，浪木伴隨著吱呀吱呀的声响前后左右的晃动著。

许三多浑身肌肉紧绷，额头脸上满是汗水，每每快要稳住的时候，踏木又换了方向，史今和伍六一两人一侧一个的站著，不时的提醒著发力点。

“稳住，你在装甲车里坐著的时候，突然变向可不会给你反应时间。”伍六一严肃的声音响起。

噗！

本来就摇摇欲坠的许三多一听这声，扑通一下子再次趴在了沙坑里。

“行，也快到点了，来，三多，坐著，班长给你抹点红花油。”史今笑呵呵的衝著许三多摆摆手，从兜里掏出一个带著红標籤的透明玻璃瓶。

斧標正红花油和和白云山正红花油都是基层部队的常用款，白云山的价格便宜些，適合集体採购，斧標的价格贵一些。

当然贵和便宜肯定是也是有区別的，白云山的气味小，温和舒缓，刺激性低，斧標的气味冲，辣感明显，渗透力更强，镇痛更直接。

一般连队和新兵连首选都是白云山，性价比高，舒適度高，不过钢七连只选釜山，没別的就是见效快。

正常来说一瓶红花油20毫升的含量，虽然最后底部总有那么2到3毫升弄不出来，可是一瓶也够七连的战士用个四五天的。

在许三多这里，一瓶最多就两天，因为斧標正红花油里面含有辣椒油的成分，三多身上很多地方红彤彤的。

……

浪木练习容易摔，三多啪啪的摔得次数太多了，史今和伍六一也有点看不下去，带著许三多来到了滚轮处。

滚轮也是个好东西，通体由钢筋焊接而成，外观看著就是一个超大的风扇壳，两侧都是深埋在水泥地里的三角架支撑著。

內侧有著两个踏板，上面对应的地方有抓手，人进去之后，双脚踩上踏板，双手抓住抓手，整个人成一个x型在壳子里面。

至於为什么说滚轮好，是因为浪木容易摔，摔了之后，战士会疼，会影响训练进度。

滚轮就不会把战士们摔伤，占地空间还比浪木占地小。

战士进入滚轮之后，亲切的班长会用背包绳帮助战士將他的双手双脚捆在滚轮之上，还会用安全绳拦一下腰间，这样就不用担心战士会抓不住或者踩不住掉出去。

许三多看著那个滚轮，有点害怕，那玩意在他看来还不如浪木，浪木最多也就是摔他一下，这个滚轮，他说了不算啊。