场地里迴荡著发令枪的模擬音、钉鞋摩擦跑道的声音、教练的指导声……交织成赛前特有的交响乐。

高洋找到北京队指定的热身区，放下背包，开始慢跑。

一圈，两圈，三圈。

身体逐渐热起来，汗水开始渗出。

他刻意感受著南京的空气，比北京湿润，呼吸时需要更深的吸气。

这种细微的环境差异，对短跑运动员的影响往往比想像中大。

“先拉伸，二十分钟。”

赵志刚看了看表。

高洋在垫子上做系统的动態拉伸，每一个动作都做到极限。

李教授在旁边用可携式肌电仪监测，不时记录数据。

“股四头肌激活程度98%，膕绳肌96%，比昨天好。”

李教授满意地说，“湿度对肌肉弹性有影响，但你適应得很快。”

九点整，官方训练正式开始。

高洋穿上那双已经调整好钉子的耐克定製鞋，走到百米起点处。

起跑器已经按照他的习惯角度调整好，这是赵志刚提前和场地工作人员沟通的结果。

专业团队的价值，在这些细节上体现得淋漓尽致。

“第一组，60米，80%强度。”

赵志刚站在跑道旁，“重点是起跑衔接和前三十米加速。”

高洋蹲下，摆好姿势。

周围有其他运动员也在训练，但此刻他的世界里只剩下眼前的跑道和耳边的指令。

“各就位！预备！！”

发令器模擬音响起。

蹬地！衝出！加速！

三十米后，他刻意控制速度，缓缓减速。

跑完六十米，走回起点。

“起跑反应0.124秒。”

李教授看著手持计时器，“前三十米时间3秒78，比昨天快0.02秒。湿度適应得不错。”

“但左肩还是低了一点。”

赵志刚指著高速摄像机回放，“看，起跑瞬间，左肩比右肩低大概1毫米。”

高洋仔细看著屏幕。1毫米的差距，肉眼几乎无法分辨，但在千分之一秒决定胜负的短跑世界里，这就是需要打磨的细节。

“再来一次，注意力集中在肩部平衡上。”

第二组，起跑反应0.122秒，肩部平衡改善明显。

“很好！”

赵志刚难得露出笑容，“就是这样，记住这个感觉，明天比赛时把它变成肌肉记忆。”

第三组训练重点转向途中跑，高洋跑了两次80米，重点感受60米后的速度保持。

“注意摆臂节奏。”

李教授在旁边指导，“最后二十米，你的右臂摆动幅度会自然减小，这是疲劳信號。比赛时要对抗这种本能。”

高洋点点头，深呼吸，再次站上跑道。

这次他刻意在最后阶段加大摆臂力度，虽然会消耗更多能量，但能有效维持速度。

衝过八十米线，减速，走回。

“这次好多了。”

李教授看著数据，“速度衰减率从之前的3.2%降到2.8%。虽然只有0.4个百分点的提升，但在比赛中可能就是0.01秒的差距。”

训练间隙，高洋在场边喝水休息。

周围不时有目光投来，好奇的、敬佩的、竞爭的，他能感觉到那些目光的重量。

“那就是高洋？才十五岁？”

“看他训练的样子，確实专业。”

“明天预赛和他一组，压力太大了……”

议论声飘进耳朵，高洋面色平静。

他拧紧水壶盖子，重新繫紧鞋带，准备下一组训练。