常人铁砂掌练成毒砂掌，会导致自己多少地受些反噬。但陈明的特性却能帮他控制住这点。

炼体之法——铁布衫。

与铁砂掌一样，属於看上去大路货色，但实际上实用性相当高的功夫。通过不断的打击体表与特殊的內练之法强化自身筋骨，陈明上辈子许多能以肉身弯曲长枪的人练的就是铁布衫。

只是和铁砂掌的以血煞炼毒掌不同，陈明练铁布衫的时候选择了以鯨类魂兽油脂配合诸多药物进行辅助。

主打的是一个內外坚韧，混元一体，將自己憎恶武魂的耐久性与防御性最大地发挥。上辈子的铁布衫不一定能刀枪不入，但陈明这辈子的铁布衫必然是足够强大。

一攻一防后，陈明选择的第三样则是轻身之法草上飞。

这是一种笼统的练法，简单讲就是通过给自己的双脚与身体附加负重，在各种环境下不断地奔跑，最终卸下负重之后健步如飞仿佛在草地上飞行般的练法。

庞大的武魂註定了陈明不需要太多的闪转腾挪，要的是大开大合的高强度爆发。所以相较於去想办法看看能不能直接弄到唐门的鬼影迷踪步，陈明还是更加注重锻炼自身的爆发。

虽然这些练法在陈明的上辈子都是属於相当常见的大路功夫，但大路货色不代表不好使。

越是大路货就越是要好使，越是要有自己的优势才行。否则大路货那么多，人家凭什么学你一个没有性价比的功夫。

虽然將这些想法实践也需要面临不小的问题，但陈明还有个老师，张鹏足以帮助著陈明修改细节上的错误，將这些陈明上辈子的功夫转化为了能够落实的事务。

在逐渐的將练法与內功的修炼路线相匹配，一点点的更改体內魂力在的经脉走向与流速后。陈明所展现出来的是连张鹏都不得不点头的“自创魂技”。

按理来说，像是在瀑布之下藉助著瀑布修炼也是一种很合理的修炼方式，但陈明的问题在於身上带著毒素与瘟疫。他要是在瀑布之下长期修炼，毒素隨著水源深入之后，整个生態体系都要出现问题。

虽然並不介意大量的消耗魂兽，但大量的破坏生態环境这样的事情陈明还是儘量想要避免的。

在锻炼之中，陈明的適应力逐渐体现。在一次次的挨打、打击、修炼之中，陈明的肉体在以一个超乎常理的速度增长著。

铁砂掌与铁布衫原本皆是需要十余年的水磨工夫才能够修炼到大成的外功，但在陈明的適应力之下，他的身体在磨炼之中快速成长，两门外功的进度也在以一个仿佛火箭一般的速度提升著。

绝大多数的外功都是利用人体本身的適应性，在日復一日的一次次锻炼之中逐渐的刺激著自己的身体来获得自己想要的结果。

无论是常规的锻炼身体，还是修炼铁砂掌铁布衫这类的外功本质上都是如此，並无太多奇妙之处。

可陈明的適应力是正常人的数十倍不止。

常人需要数个月恢復的伤口，陈明只需要一天就能恢復得七七八八。常人无法忍受的环境，陈明能够快速地適应。

从以树木为对象，再到以魂兽作为对练的目標。

每一次的受伤，每一次的刺激，都能让陈明的身体更加地適应周围的环境。

而在这个过程之中对於自己的金手指，陈明也算是逐渐地有了些深入的了解。

假设他想要在水中憋气，那么他的金手指便会逐渐地增加他的肺活量，减少氧气的消耗，让他像是鯨鱼一样可以一口气憋很长时间。

如果他继续前行地適应水中的环境，並且萌生了一定要在水中长期活动的想法。那么只要时间足够，他的身体便会进一步地异化，开始逐渐获得鱼鳃之类能够在水下呼吸的器官，彻底地改变他的生態结构。