下午最后一节课是体育课。刘老师带著大家做完了热身运动后，接下来是自由活动时间。

林北到跑道边做了一套拉伸动作。最近每天练，肌肉已经不像最开始那样抗议了，虽然还是酸，但至少活动开了。

跑道边那棵梧桐树下，苏晚棠坐在长椅上，手里攥著那条白色毛巾。下午斜照的阳光穿过梧桐叶，在她身上洒下细碎的光斑。她坐在那里，不翻手机也不看书，就安安静静地看著跑道。

林北走到起跑线前。张明远已经站在那里了，手里握著秒表，嘴里叼著哨子没吹。看到林北过来，他点了点头。

“今天还测八百？”林北问。

“测。看看你昨天间歇的效果。”张明远把哨子从嘴里拿下来，“练了几天了，今天要是八百能跑进4分25秒，说明训练方向对了。”

林北站在起跑线上，深吸了一口气。

他在心里问了自己一句：“这一趟该怎么跑？”

几乎是同一瞬间，一股清晰的直觉涌进脑海。不是声音，更像是一种本能般的判断：起跑不要衝，前两百米压住节奏，第一个弯道之后再把速度提上去，最后一个直道把剩下的力气全压出来。

他以前每次起跑都跟著別人冲，前面冲太快，后面就没力了。

张明远举起手：“各就各位……跑！”

林北跑了出去。

第一圈，他按著那个节奏跑。步频不快，但每一步都踩在呼吸的节拍上。以前他总觉得慢，但今天脑子里那个念头压住了他想加速的衝动。稳住，留著力气。

跑了三百米的时候，他感觉到身体还有余力。那个直觉又来了……现在，提速。

他加了步频。

最后一个直道，肺开始烧了，腿也发软。但脑子里那个念头清清楚楚：还剩最后一百五十米，呼吸不要乱，步子不要垮，別省力气。

他咬著牙冲了过去。

过线的时候，他弯下腰撑著膝盖，大口大口地喘气。汗水从下巴往下滴，在跑道上洇开一小片深色。还没来得及把气喘匀，张明远已经从跑道边跑了过来，低头盯著手里的秒表。

“4分15秒。”

张明远抬起头，又看了一眼秒表，像是在確认自己没有按错。他盯著林北看了两秒，表情有点复杂。

“北哥，你昨天测不是4分26秒吗？”

林北直起身，喘了几口气：“嗯。”

“你昨天还4分26，今天就跑了4分15？一天快了11秒？”张明远把秒表揣进口袋，歪著头看著他，“你是不是之前一直在留力？”

“没有。但以前起跑冲太快了，后面没力气。”林北说，“今天换了个跑法。前面压著跑，后面才能加速。以前不懂这个。”

张明远看著他的表情变了一下，像是在重新打量他。沉默了两秒之后，张明远开口了，语气认真了一些：“这个道理我跟不少人说过，但大部分人压不住。前面一跑起来就忘了，跟著別人的节奏就衝出去了。你能压住，说明你会控制自己。”

他顿了一下：“4分15秒在班上能排中游了。后面的训练我们再加点强度，说不定你还真能跑进4分以內。”

林北直起身，点了点头：“行。”

张明远转身往跑道外走，走了两步，看见梧桐树下的苏晚棠，忽然停下来回过头，看向林北，露出一个笑容：“北哥加油啊！我说的是800米跑。”

说完他挥了挥手，跑向操场另一边。

林北：“……”

他站在跑道边，慢慢把呼吸调匀了，然后他转身朝那棵梧桐树走过去。

苏晚棠从长椅上站起来，把毛巾递过去。她什么也没说，但目光在他脸上停了一下，像是在確认他没事。那条白色毛巾已经被她攥得有点皱了，但叠得整整齐齐。

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