喝了《撕裂者》，身体嘎嘎棒！

“竟然是在练体能吗？”

而在姜明旁边的肖恩也是挠了挠头，这练的有点狠了吧。姜暮烟也是看了眼手机时间，心想今夕是何年？

这快赛季末了练这么狠吗？

姜明在看伊巴卡做完一套战绳动作之后浑身冒汗的立马原地开合跳，旁边布雷克爬楼机也爬的哼次哼次的之后也是眉头皱了起来。

布雷克也被这么练？

这要是在赛季初训练营开始的时候他绝对举双手支持，毕竟这是无对抗运动，强度大一点就是为了适应接下来比赛的对抗强度。

所以训练营的意义就是在于把大家身体提升到职业比赛状态中来。

而现在在常规赛末期，比赛这么密，球员在休赛季储备的运动精力可是随着82场比赛的进行不断消耗，呈曲线式下降的。

所以一般受伤最频繁的两个阶段一个是赛季初，另一个就是赛季末了。

“是有点奇怪啊，我上次见训练师们训练还是以伤病预防，保持状态为主，去问问。”

姜明找到旁边的麦克米兰主教练问了下今天为啥这么拼命训练。

“这强度挺大啊。”

“他们昨天输给了国王队，爆了个大冷，全队都憋着气，今天发泄在训练上呢。”

“那也没法这样练啊，这阶段像是白巧克力还在这么重的深蹲练腿，很容易打比赛歇逼吧。”

“这应该还好吧，就这一次，让他们发泄下，我们的训练师也很烦躁。”

显然输给国王是全队不可以接受的，结果刚聊完，白巧克力率先扔了毛巾表示吃不消了：

“我不行了，要吐了。”

“练腿是会这样的，大脑缺氧，去休息室吃根香蕉。”

姜明赶紧扶着他，示意肖恩把他带去休息室吃香蕉补充下。

还没到休息室，白巧克力就对着垃圾桶干呕了起来。

而在远处场地上，全场动静最大，也是练的最狠，当然，也可能是姜明团队过来后更加大力度的伊巴卡突然“哇”的一声趴在地上，吐的地上都是。

麦克米兰吓了一跳，姜明等人也是急忙围了上去。

姜暮烟捂着鼻子有些惭愧又气愤地说道：

“就说练的太狠了吧，连续两个人都吐了。”

“别急，我看一下。”

姜明从侧面拉住伊巴卡，顺便另一只手把垃圾桶递到他身前，伊巴卡拿过垃圾桶又是一阵呕。

“调整呼吸，平静一下。”

姜明触碰到他的脉搏后示意他别乱动，伊巴卡也是赶紧另一只手捂着肚子，表情痛苦地一哼一哼的。

这也看的罗伊和奥登他们再也不敢练了，连伊巴卡都练吐了，他们可练不过伊巴卡。

队内喜欢开玩笑的钱宁弗莱在旁边说道：

“伊巴卡，时不时你又做什么蟑螂茶牛鞭披萨了？终于吃坏肚子了吧！”

也跟着吃过的德拉季奇赶紧点头：

“是的，时不时你中午又自己做那些东西了？”

“这可别开玩笑，倒不是吃那些东西吃的，他现在代言未央制药后吃的又健康又阳气足。”

不过伊巴卡还是忍不住说道：

“肚子好疼，想上洗手间.”

不过很快姜明的表情就舒缓了很多：

“忍住，还好，是训练过度引发的胃部痉挛，和吃啥没关系。”

“啊？训练过度还会引发胃部问题？”

“时不时战绳的强度太大了？我们也尽量别练战绳？”

从没遭遇过这种问题的詹姆斯琼斯和阿尔德里奇赶紧过来问道。

姜明解释道：

“过度也可以说过量，这并不是说伊巴卡做高强度运动岔气了，而是运动太久导致的，和他做的运动无关。”

“运动过量是可以产生胃痉挛的，特别是马拉松、长跑、长距离游泳等耐力运动，更容易引发胃肠综合征和运动性腹痛等情况。”

“主要症状包括上腹痛、呕吐、嗳气等胃痉挛典型表现，也可伴随有腹泻、里急后重、直肠出血等严重消化道症状。”

“有人知道伊巴卡运动多久了吗？”姜暮烟赶紧问其他人道。

旁边训练师紧张的额头冒汗：

“他吃完午饭半小时后就来健身房练了。”

“那怪不得，太久了，伊巴卡，你先平躺下来。”

这边保洁过来打扫的时候姜明也示意他起身，然后平躺在旁边的健身躺椅上。

一堆球员都围了过来，姜明则是按着他的心脏示意他平静心跳，随后手指在梁丘穴刺激按摩，很快伊巴卡就表示胃部痉挛疼痛好了许多。

姜明也用酒精湿巾擦了擦手，直接原地开了个医疗大会：

“赛季结束前别再这么疯狂练了，季后赛更别这么练，知道吗？”

“正确的运动需要掌握时间和力度，否则可能会适得其反。

例如在用餐前后就不适合运动，容易加重肠胃负担，出现一系列胃部不适症状。

伊巴卡今天就是个例子，不仅过量运动，还餐后运动，不出事才怪！”

“以后训练的强度必须由队医组审核后再进行！”

“收到！”

不仅训练师点头，主教练麦克米兰都下意识点头：

“明白！”

众人第一次见如此认真并且带着训斥语气的姜明，都是一个个听进了心里，伊巴卡更是不好意思地低下头去。

不过说归说，姜明心还是软的，毕竟人伊巴卡又不是干了什么坏事，他只是想训练而已。

因此姜明也是在现场交代之后训练强度以及注意事项后赶紧让人弄来轮椅把伊巴卡推到医务室先静养，现在绝不能去洗手间的，得先把疼痛解决。

除了他拥穴位刺激之外就是老方法了，让伊巴卡喝温水，随后用热水瓶捂在胃部，可解痉止痛。

而平躺时为了生物机体能够好的发挥自身作用，让痉挛症状慢慢消失。

最后姜明也是提醒五大三粗的伊巴卡：

“你这有一次很可能有第二第三次。

为了避免你以后运动后出现胃痉挛的症状，下次运动前最好充分热身，且遵循循序渐进的原则。

不可一次性运动力度过大，运动时间过长，否则就很容易出现一系列胃肠不适症状。”

“你先在这里休息吧，睡着都行，我去看看其他球员。”

ps：读者大大们有健身练到吐或者拉肚子的么~

(本章完)