李世民神情认真起来：“说说。”

“第一，脑子会变慢。”

楚天青抬手点了点自己的太阳穴，目光落在李世民身上。

“之前说了，大脑的能量来源主要是葡萄糖。”

“大脑看著小巧，只占咱们体重的百分之二左右，可它消耗的能量，却占了全身总消耗的百分之二十。”

“啥？这么多？”

程咬金猛地瞪大了眼睛，下意识地插了一句，语气里满是诧异。

“那俺这平时不怎么动脑子、就知道舞枪弄棒的，也得占这么多能量？”

“傻子也得占这么多！”

楚天青没好气地懟了他一句，却也没耽误讲解。

“用酮体凑活也能供能，但反应速度、记忆力、思维能力都会明显下降。”

“对了，还有个很常见的症状，叫做『脑雾』。”

“就是生酮初期，脑子像蒙了一层厚厚的雾，转不动、想事儿费劲，连简单的盘算都要多费几分力气。””

这话一出，李世民的脸色当即变了变。

他身为一国之君，治国理政全靠脑子。

听到“脑子变慢”这四个字，效果堪比听说明天要亡国。

“第二，就是没力气。”

楚天青继续说。

“咱们身体储存碳水的形式，就是之前说的糖原。”

“平时不管是走路、上朝站久了，还是你们骑马、练武，只要是稍微有点强度的活动，首先消耗的就是糖原。”

“要是完全不吃碳水，身体里的糖原储备就几乎为零，人会整天觉得浑身发虚、没精打采，就连上个台阶都得喘半天。”

李世民听完第二点，眉头微微皱起，缓缓点了点头。

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这......也不行。

自己每日要上朝议事，批阅奏章，还要骑马射猎、巡视军营。

若是浑身没力气，上个台阶都喘，那还了得？

再者，朝中武將眾多，行军打仗靠的就是一身力气。

若按楚天青说的，不吃碳水就连舞枪弄棒都没劲了，这岂不是自废武功？

“第三，容易便秘。”

楚天青拿起蓝笔，在旁边郑重写下“膳食纤维”四个字，隨后转头看向程咬金。

“程老哥。”

“啊？干啥？”

程咬金被他突然一叫，愣了一下，茫然地应了一声。

“你知道你平时为啥总爱便秘吗？”楚天青笑著问道。

程咬金挠了挠头，试探著说道：“是......是因为痔疮？”

“跟那没关係。”

楚天青摆了摆手：“是因为你平时肉吃太多，却几乎不吃什么主食蔬菜。”

他指著“膳食纤维”四个字，耐心解释。

“这膳食纤维，说白了就是咱们肠胃消化不了的东西，可它却能帮助食物消化。”

程咬金一脸不解。

“不是，消化不了的东西，还能帮著消化？这不是自相矛盾吗？”

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