重型钝器啊！！

难怪太极拳看起来软绵绵的，但总有人吹他是最刚猛的拳法呢。

原来如此啊！！！

这些说法跟肖恩原本的印象大相逕庭，肖恩原本不信来著，但看著高杰比划出来的动作，想像著配上那些兵器的样子，竟然觉得很有道理。

於是，肖恩看向高杰的眼神就截然不同了：即便只是花架子，但是，能拉起好几种截然不同的拳架子，这哥们有点真本事，不简单啊！

高杰越说越兴奋，“其实，对你来说，我个人感觉最有用的应该是庄稼把式！

顾名思义，庄稼把式更接近种地，耕战嘛，对不对？

他更强调耐力，传武中叫筋骨力。

你在国外可能见的少，我在国內经常见那些装卸工，肌肉只是初见轮廓，单纯论肌肉量绝对算不上多，但就是力气大，对不对？

这就是筋骨力。

我见过一位接近七十岁的大爷，能扛100斤麻袋，五吨货物一口气就装满了。

那些全身肌肉的人，包括你，都很难做到这一点，这就是耐力，也就是筋骨力的具象化。

当然了，说是筋骨力不代表肌肉就不发力了，这不是非此即彼，而是互相协同的事情……”

高杰嘰里呱啦讲了很多。

什么抖箩筐练臂力、腰力，人工犁地练核心、背力。

还有什么和泥、甩布、抡坯、挑河工等等等等。

妈也，肖恩从来不知道农民居然还有这么多活要干。

只是听听就知道又苦又累，確实用不著特意打基础了，稍微引导一下，把这些力量用出来就可以了。

確实是名副其实的庄稼把式！

“你等会儿！”

肖恩打断了高杰，

“我同意你说的筋骨力接近耐力训练了，但你还没说我该怎么练啊，总不能在这个机械化时代让我去人工种地吧？

我倒不是怕累，只是～效率是不是太低了点？

对了，也不能跟我在球队的训练衝突啊。”

高杰不好意思的挠了挠头，“我这不是怕你不信么，所以才多说了点。

其实你想训练很简单，只要加个拧劲就行了，不可能跟其他训练有什么衝突！”

“拧劲？”

“拳面伏地挺身做过吧？你们做的肯定是手背向著两侧的，你稍稍改动一下，拳背旋转九十度向著前面，这不就有拧劲了么？

还有深蹲，不要理会双脚平行之类的说法，脚踝稍微向里旋转，或者说胯部打开之后脚尖稍稍向內旋转，拧劲这不就来了么？

平时再练一些四平大马……”

高杰正在积极献言献策，想要帮助肖恩进一步加强训练效果的时候，遥远的利物浦，也有人正在激情澎湃的谈论著肖恩。

利物浦高层召开了会议，与会者包括老板亨利、主席维尔纳和总经理戈登。

原本的会议目標是如何帮助球队在联赛中更加顺利一些。

毕竟，自从英超成立之后，利物浦没拿过联赛冠军，但本赛季却能长时间领跑积分榜。

这可真是太不容易了！

阔別二十多年的联赛冠军就在眼前，俱乐部高层当然想著儘可能帮助球队完成目標。

下赛季转会展望原本只是顺带一提，谁知道技术总监爱德华兹突然就激动起来了呢，

“我们必须得到肖恩……”