今天的慢跑比昨天多了两圈，因为半决赛需要更好的热身准备。

他感受著今天的环境：气温22度，湿度60%，风速预测在+1.0米/秒以內，比昨天稍高，但对200米影响有限。

慢跑后是动態拉伸，每一个动作都在赵志刚的指导下微调，重点调整200米所需的身体协调性和核心稳定性。

八点二十，他换上200米专用钉鞋。

鞋底已经按照11.5度的最佳倾斜角度做了微调，鞋带系成最习惯的鬆紧度。

手腕上的红黄手炼依然醒目，但今天他的注意力完全集中在200米的战术执行上。

“最后三组起跑练习，60%强度，重点是弯道起跑节奏和弯直道衔接。”

赵志刚指导著。

高洋走到200米起点处，第三道，蹲下，摆好姿势。

身体向左倾斜11.5度，这是昨天確定的最佳角度。

“各就位！预备！砰！”

模擬发令枪响，他蹬地衝出，在弯道上加速，到达弯直道標记点时流畅调整身体角度，进入直道。

“弯直道衔接时间0.04秒，比昨天又快了一点！”

李教授记录，“角度控制非常稳定，11.5度保持得很好。”

第二组，他尝试了不同的速度分配：前五十米稍快，中间一百米保持，最后五十米控制。

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“节奏感很好，能够根据感觉调整速度。”

高洋匯报。

第三组，他模擬了半决赛可能遇到的对抗情况：假设旁边有对手紧逼，如何在压力下保持技术不变形。

“心理模擬很到位，抗压能力有提升。”

赵志刚讚许道。

八点五十，热身结束。

高洋回到热身区，坐在垫子上闭目养神。

他调整呼吸，让心率慢慢降下来，脑海中，开始构建半决赛的完整战术：

起跑反应控制在0.118-0.122秒之间，不追求极致；前五十米加速到85%强度，建立领先优势；进入直道平稳过渡，保持速度；第二个弯道控制角度，不被对手干扰；最后直道根据情况调整，如果领先优势大可控制，如果对手紧逼则適当加速……

每一个环节都有明確的强度指標，每一个阶段都有清晰的战术意图。

九点十五分，陶迪走过来：“该去检录了。”

高洋站起身，脱下热身外套，露出里面的比赛服，与昨天相同的红黄配色，但今天他的眼神更加锐利。

他背上运动包，在教练团队的陪同下走向检录处。

一路上，他能感受到几乎所有人的目光都聚焦在自己身上。

媒体的镜头紧追不放，工作人员的窃窃私语，其他选手的复杂眼神……

九点二十五分，检录处。

八名第一组选手聚集在一起，气氛比预赛时凝重数倍。

高洋用余光观察著对手：第四道是日本选手末续慎吾，100米铜牌得主，此刻神情严肃，眼神中带著明显的战意；第五道是卡达选手萨米尔，身材高大，肌肉賁张；第六道是沙特选手阿卜杜拉，预赛成绩20秒45，实力不容小覷……

每个人的表情都很紧绷，空气中瀰漫著一触即发的紧张感。

“高洋。”

一个声音从旁边传来。

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