接著是背后运球，球从身体一侧转到背后，稳稳落到另一只手里。

然后是胯下运球，球从两腿之间穿过，动作行云流水。

队员们看得眼睛都直了。

陈峰的运球太流畅了，球就像粘在手上一样，想往哪儿走就往哪儿走，根本不需要用眼睛找。

“我靠，这球感……”李浩忍不住出声。

王磊更是张大了嘴：“陈教练这运球，比我见过那些专业球员还厉害！”

“练练练，赶紧练！”有人带头喊了一声，大家立刻热火朝天地练起来。

陈峰在场中穿梭，一边看一边纠正。

李浩低著头运球，眼睛盯著球看，生怕球跑了。

陈峰走过去，轻轻拍了下他的肩膀：“李浩，抬头。”

李浩下意识抬头，手里的球立刻就失控了，滚出去老远。

陈峰笑了：“看到了吧？你一抬头就运不好，说明你对球的感觉还不够。

练运球的时候一定要抬头，別盯著球看。

你要习惯用余光去感知球的位置，眼睛要用来观察场上情况。

防守人在哪儿？队友在哪儿？往哪儿突破？这些都比盯著球重要。”

李浩点点头，把球捡回来，强迫自己抬头运。

一开始磕磕绊绊，运几下就丟，但他咬牙坚持，慢慢找到一点感觉。

陈峰走到王磊身边。

王磊正在练胯下运球，但重心太高，动作看起来很僵硬。

“王磊，重心再低一点。”陈峰蹲下来示范，

“你看，屈膝，屁股往后坐，背挺直。对，就是这样。

重心低了以后，球离地面近，防守人更难掏你的球。

而且你启动突破的时候，低重心爆发力更强。”

王磊按照他说的做，果然感觉稳了不少。

张超在练背后运球，但球总是弹不到正確的位置。

陈峰过去看了两眼：“张超，背后运球的时候手腕要用上力。

你看，”他拿过球，放慢动作示范，

“手在背后的时候，手腕要有一个向前的拨动，这样球才能弹到正確的位置。

你要是光靠手臂甩，球的落点就不稳定。”

张超试著加了手腕的动作，果然好多了。

系统提示：

【指导运球训练，纠正错误动作，篮球技能熟练度+240！】

【示范胯下运球技巧，队员学习热情高涨，篮球技能熟练度+260！】

运球练了二十分钟，大家胳膊都酸了。

陈峰让大家休息两分钟，然后开始传球训练。

两人一组，面对面站著，距离先近后远。

陈峰教大家各种传球方式——胸前传球、击地传球、背后传球、长传。

“传球最重要的是准和快。”陈峰站在两组中间，一边看一边说，

“別等队友跑到位了再传，那时候已经晚了。你要预判他的跑动路线，把球传到他要去的方向。”

他让李浩和王磊做示范。

李浩从三分线往篮下跑，陈峰站在弧顶，眼睛看著李浩的跑动路线，在他即將到达篮下的一瞬间，球传了出去，正好落在他手边。